記憶力 變差了~~ Get link Facebook Twitter Pinterest Email Other Apps March 17, 2015 你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏 效率?其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充 水份喔! 那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹! (一) 三餐後喝水 醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲 料,不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天 所需水分的一半了,然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲 料或是蔬果汁最好,因為蔬果汁可以補充多種養分,而運動飲料具備 適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收,最近市面上 出現了Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補充水分 和電解質相當適合的選擇。(二) 起床一杯水 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以 使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時 間的睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃 度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。(三) 睡前一杯水 人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分 ,而睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床 會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水 分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿 液濃度,防止結石的發生機率。 Get link Facebook Twitter Pinterest Email Other Apps Comments
康熙来了:瘦弱男“屌丝逆袭”创收视高峰 August 11, 2015 来源: http://www.yaling8.com/ 作者: 独孤红 03-29 21:23 人气指数: ℃ 3月26日和27日播出的《康熙来了》收视率爆表,这是为什么呢?原来他们邀请了8位颜值高、身材好的型男,为大家讲述如何通过健身实现逆袭。 他们的一张张健身前后对比照,内心也是很激动,真的非常佩服他们的健身毅力!PS:现场,小S应该是最有艳福的人了,把八位帅哥的胸肌摸了个遍。 Tommy 健身三年,从排骨屌丝逆袭成有型男;笑起来特别萌,而且胸肌会跳舞哦! 马克 健身5年,不仅改变了形象,而且更加自信;目前在北京做专业健身教练,咳咳,客人都是妹子哦! 尤鹤秦 2011年到现在,健身让他从男孩蜕变到男人。 郑俊齐 小正太到胡子有型男,现场很紧张,特别萌萌哒! 小光 排骨杀马特到模特身材,他只用了2年时间,人家还是学化妆的哦,很细腻的说! 廖以诺 运动 VS 健美,43岁的肌肉大叔! Read more
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