[體重管理]上班族想瘦！？先戒掉這3大習慣

過了25歲要減肥真的很難，新陳代謝下降加上運動量不足，所以很多人都抱怨一兩餐不吃還是瘦不了。辦公室女孩們總是在胖瘦之間徘徊，為了那兩公斤奮鬥！首先妳應該把以下3個壞習慣改掉，也許一周就能看見不錯的成效。

3大上班族肥胖壞習慣：

 1.一天一杯拿鐵

很多人不吃早餐，但一定得用咖啡(拿鐵)醒腦，不加糖的拿鐵看似低熱量，但全脂牛奶的熱量細算確依舊非常驚人，一杯中杯拿鐵熱量約為125大卡，一天一杯，不知不覺足以讓妳一年胖6公斤。

2.一整天坐著工作

如果妳無法改變一整天坐著工作的事實，那麼妳就應該調整妳的坐姿，以及下班後賴在沙發的習慣。最好的坐姿是讓妳在工作中也能輕鬆瘦，端坐時，腰部略微往前挺，脊椎骨自然呈現S型，膝蓋彎曲90度，腳掌也是平貼地面。

3.晚餐太晚吃

一但錯過了晚餐時間，之後就會有彌補心態而失控大吃，這是每個意志力薄弱的女孩屢試不爽的。若想輕鬆瘦下，建議將晚餐時間往前調整(七點前)，再忙碌也要撥空吃晚餐。要注意烹調的方式，選蒸的魚或肉，如果沒有，就挑煎的或滷的，炸的絕對不要吃！



小編知道，上班族工作相當忙碌，家裏的事情也不少，還有各種應酬……要抽出時間運動，真的很難，但至少要戒掉上面的3種習慣，才有機會讓身材瘦瘦的，若是真的無法做到的話，小編建議搭配S美人飯前的抑阻雙效特濃超強精華+飯後的速燃代謝膠囊，幫你保持窈窕身材，瘦得更健康唷~






轉載:BELLA