運動總是抽筋？電解質竟是關鍵！

日期：2015-07-17分類：小知識標籤： 瘦身 減肥 抽筋

「天啊～怎麼感覺最近運動好容易抽筋？>"<」

最近小編常常接到團員們的詢問，好像天氣一熱，運動時就很容易抽筋？

其實「抽筋」主要是肌肉突然間「強制收縮」所造成的僵硬或疼痛感，通常發生在沒有充分暖身就劇烈運動的時候。

此外「流汗量」也是一大關鍵！夏天運動流汗量大增，容易導致體內的電解質不平衡，進而提高抽筋的機率，這也是為何馬拉松或路跑賽的補給品會提供鹽巴的原因～ (´・ω・`)

因此，請團員們一定要記得運動前充分暖身，適時補充水分和電解質，才能有效預防抽筋喔！

運動抽筋的預防之道

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