[體重管理]改善梨形身材就趁現在，對抗梨形身材不要等~

什麼叫做梨形身材呢？有些人上班身很瘦，下半身卻很壯碩，這就是所謂的梨形身材，這種下半身肥胖的梨形身材常是許多人困擾的問題，局部真的超難瘦的，到底要怎樣才能輕鬆瘦局部呢？現在就跟著小編一起做，跟梨形身材再見吧~讓我們一起變身窈窕大正妹!



梨形身材減肥法一：培養良好坐姿

坐姿勢造成梨形身材的主要原因，如果你的工作常是坐著的狀態，那麼你就更需要注意了，在長期坐著時需要保持挺胸，收復的狀態，才不會讓你的肚子出來見人，成為梨形身材的一員。

梨形身材減肥法二：在合適的時間做有氧運動

科學研究證實脂肪的堆積跟晚飯有著密切關係，切記不可太晚吃晚餐，且晚餐也不宜過飽，因為晚餐吃跑後就已經不太運動了，所以很容易造成脂肪堆積的形成梨形身材。

梨形身材減肥法三：少吃高糖食物

高糖食物容易刺激胰島素大量分泌，將過多的熱量轉移至脂肪組織，囤積在腰圍處，要減少脂肪的堆積，就須注意飲食習慣，學會低油、低鹽、低澱粉、高纖維的飲食原則。

梨形身材減肥法四：嚴格控制攝取量

消耗的熱量大於涉入的熱量這是科學的減肥方式，所以在吃東西的時候，攝取量也是非常重要的，在減肥階段應該避免攝取高脂肪食物，多吃水果、蔬菜才是王道阿。

想改善梨形身材其實一點不難，只要努力運動再搭配飲食作修改的話，改善梨形身材指日可待(遠目)，像小編除了努力運動之外，也搭配S美人網的超燃素+Q10完美曲線緊緻纖體霜+Q10完美曲線身體緊實霜，把囤積在肚子跟大腿的肥肉，通通解決掉，跟著小編做讓我們跟肥肉說掰掰吧！！





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