平時做這些也能瘦？10個消耗卡路里的日常生活行為！(2)

4. 洗碗

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• 消耗熱量：50卡／0.5hr

可能是只有動到手部所以消耗的熱量比較少，不過能幫媽媽洗碗又能默默消耗一點熱量，一兼二顧，摸蚵仔兼洗褲！（老派諺語）

5. 買菜

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• 消耗熱量：350卡／hr

買菜既要提菜，又要挑菜、殺價、跟隔壁歐巴桑抬槓，難怪熱量會消耗的稍微多一點，下次媽媽去買菜前快自告奮勇去幫忙提東西吧！

6. 做飯

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• 消耗熱量：150卡／hr

可能是因為廚房很熱，會一直流汗的關係所以也能消耗卡路里。

（如果不太會做飯而手忙腳亂的話也許會消耗更多？）

7. 看電視

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• 消耗熱量：72卡／hr

照這樣算起來，如果看電視看100個小時，就能瘦一公斤？！

8. 散步

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• 消耗熱量：132卡／hr

飯後散個步，既能幫助消化又能消耗熱量，吹吹風多麼愜意～

（逆風的話還能多消耗一點卡路里呢）

9. 逛街

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• 消耗熱量：110卡／hr

逛街光是邊走邊搜尋目標也能消耗熱量，如果買很多的話還可以順便訓練臂力！

10. 講電話

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• 消耗熱量：66卡／hr

原來講電話只動嘴巴也能消耗熱量啊～雖然跟情人講電話通常都是以小時為單位，不過這樣一來，先瘦下來應該會是錢包。

文章來源:網路