瘦身飲食處方

【瘦身飲食處方】
1.每天喝5-8杯水(250毫升/杯)。

2.盡可能多吃蔬菜和水果。

3.少吃脂肪含量高的豬，羊，牛肉等，不吃油炸食品。

4.以豆製品代替雞，鴨，魚肉。

5.少喝或不喝酒，特別是啤酒。

6.遵循早餐吃好，少食多餐的原則。

7.每天吃七分飽，

8.不吃糖以及任何甜味飲料。

9.多做運動。