每周健身最好能有3次

【每周健身最好能有3次】

很多人來健身房也許很定時，

但是每週只有一天。如果健身要達到一定的效果
，最好有每週3天

、每次1個小時的鍛煉時間。千萬不要說自己忙，

每週3個小時總是能夠擠出來的。當工作佔用你生活的全部，其實你已經失去了自我，當你完全拋


棄健康的時候，也是健康開始拋棄你的時候

。